Il Nordic Walking è nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo, facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
Fa bene al cuore e all circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
L’associazione sportiva culturale dilettantistica Valle del Conca ha ricevuto la certificazione di SCUOLA ITALIANA NORDIC WALKING RIVIERA DI RIMINI.
Si tratta di uno Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo alternativo e sano di mantenersi in forma.
Tradotto in italiano si presenta come Camminata Nordica, nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa, era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale.
Consiste in una camminata con i bastoncini dove il bastoncino è usato per spingere e non come appoggio.
Il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa.
Il Nordic Walking può essere considerato una delle attività sportive più complete in assoluto.
Adottando una tecnica corretta si ottengono enormi benefici per la propria salute:

- un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini;
- un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura  (oltre 600 muscoli);
- mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione   motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazion;
- scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale);
- ritarda il processo di invecchiamento;
- stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress;
- aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla   camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio   cardiocircolatorio;
- rinforza il sistema immunitario;
- migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale;
- alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere
- migliora il tono dell’umore;
- si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende   ad accelerare, causando ansie e paure;
- si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a     farsi corto;
- si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o   stiramenti;
- si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del   colesterolo: si consumano i grassi;
– diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;
- si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi;

Il punto di forza del Nordic Walking è quello di poter essere praticato in qualunque posto, sui sentieri di montagna, in città, sulla spiaggia, nei parchi, nelle palestre.
Naturalmente più il terreno è omogeneo e meglio si riesce ad esprimere il gesto atletico e di conseguenza si ottiene il massimo risultato.
Per il nordic walking il terreno ottimale sono i sentieri con pendenze variabili e comunque non ripide in modo da poter sfruttare al massimo l’ampiezza del movimento e la continuità del passo.
Poche attività sportive possono vantare le caratteristiche del nordic walking, adatto a tutti,dai bambini agli anziani.
Camminare è il movimento naturale per eccellenza, con poco tempo a disposizione si riesce a fare molto, basta uscire di casa e via subito in movimento con tutto il corpo.